Shanti
Dein Audio Kurs für mehr Entspannung und ein reguliertes Nervensystem
Selbst Studium
Erkennst du dich?
Dein Kopf hört einfach nicht auf.
Du funktionierst – aber spürst dich kaum noch. Der Alltag rauscht vorbei, die To-do-Liste wird länger, und die Momente echter Ruhe fühlen sich an wie Luxus, den du dir nicht erlauben kannst.
Du liegst nachts wach, obwohl du erschöpft bist.
Entspannung fühlt sich an wie eine weitere Aufgabe.
Du weißt, dass du dir mehr Ruhe gönnst solltest – aber wie?
Du sehnst dich nach dem Gefühl, einfach durchatmen zu können.
Dieser Kurs hilft dir dabei, dass Entspannung wieder dein natürlicher Zustand wird und du durchatmen kannst.
Was dich erwartet
Vier Module.
Eine Reise nach innen.
01 Verstehen: Was Stress mit dir macht
Du lernst, warum du so reagierst wie du reagierst und ordnest ein, wann Stress kommt und wie er wieder gehen kann.
Du verstehst dich selbst besser und erkennst deine Stressmuster
Danach spürst du: „Ich verstehe mich endlich und muss mich nicht mehr verurteilen."
02 Loslassen: Wie du deinen Körper & Atem einbinden kannst
Körperspannung wahrnehmen und lösen. Atemübungen die sofort wirken. Du kommst zurück in deinen Körper und raus aus dem Kopf. Entspannung wird fühlbar und bleibt nicht länger ein Wunsch.
Danach spürst du: „Ich bin wieder in meinem Körper und kann mich regulieren."
03 Ankommen: Rituale für den Alltag
Kleine, realistische Rituale die wirklich in deinen Tag passen. Du findest deinen persönlichen Entspannungsanker und kannst auch im Alltag entspannen und dich erholen.
Danach spürst du:" Ich brauche keinen Wellnessurlaub für tiefe Entspannung! Ich brauche nur mich und 5 Minuten Zeit."
04 Ruhig bleiben: In jedem Moment
Rückfälle in alte Muster verstehen ohne Selbstkritik. Dein persönliches Toolkit für die nächste stressige Phase.
So kannst du sicher entspannen und bist bestens vorbereitet auf alle Situationen.
Danach spürst du: „Ich weiß was ich tue wenn es kippt und ich kann mich halten und entspannt bleiben."
✦ Bonus: SOS-Audio für unterwegs und zuhause, wenn du merkst der Stress überkommt dich gerade oder dein Nervensystem verfängt sich in Fight Flight or Freeze Modus.
FÜR WEN DIESER KURS IST
Dieser Kurs ist für dich, wenn...
✦ Du dich wieder in dich und dein Leben verlieben möchtest – von innen nach außen.
✦ Du im Overload bist und endlich abschalten willst, ohne zu wissen wie.
✦ Du weißt, dass Entspannung der erste Schritt zu allem anderen ist.
✦ Du etwas suchst das du in deinem eigenen Tempo und wann du willst nutzen kannst.
✦ Du bereit bist, dir selbst wirklich Raum zu geben.
✦ Du in deinem Kopf, Körper und Leben wieder bewusst Entspannung kreieren möchtest.
Was du bekommst
Alles auf einem Blick.
14 Audios: Infos, Impulse, Meditationen, geführte Übungen & Embodiement Einheiten
4 Module: Klare Struktur mit leichtem verstehen und umsetzen
1 Guide: Reflexionsfragen und Impulse für dich
1 SOS Audio: für sofortige Entspannung in jedem Moment
Alles übersichtlich in deinem exklusiven Mitgliederbereich und deinem Tempo. Ganz ohne Stress und unnötigen Overload.
Einfach. Kompakt.Wirksam. Erholsam.
Ein Teil meiner Kunden & Kooperationspartner:
Bist du bereit?
Deine Entspannung wartet auf dich.
Einmal kaufen. Mind. 1 Jahr lang Zugang mit Downloadfunktion.
Kein Abo, keine Live-Termine, kein Druck – nur du und dein Tempo.
Du kannst den Kurs entspannt in 2 Wochen durchgehen oder dir länger Zeit nehmen.
Einmalige Zahlung · Sofortiger Zugang · Selbststudium
Der Kurs ist ab dem 02.06.2026 für dich da.
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So sparst du 50€ in der ersten Woche!!