Zeit für dich JOURNAL
Ein paar Minuten für dich.
Für deinen Kopf. Deinen Körper. Dein Herz. Deine Seele.
Du kümmerst dich um so vieles.
Um deine Arbeit.
Um andere Menschen.
Um Termine.
Um Verpflichtungen.
Um das Leben.
Aber wann setzt du dich einfach einmal hin und fragst dich:
Wie geht es mir eigentlich wirklich?
Das ME TIME JOURNAL ist dein persönlicher Raum, um genau das wieder zu tun.
Nicht, um noch mehr an dir zu arbeiten.
Sondern um dir selbst wieder zu begegnen.
Manchmal ist dein Kopf voll.
Manchmal weißt du gar nicht genau, was eigentlich los ist.
Manchmal brauchst du Klarheit.
Manchmal Ruhe.
Manchmal musst du einfach alles einmal aus dir heraus aufs Papier bringen.
Und manchmal möchtest du dich wieder mit dem Teil in dir verbinden, der im hektischen Alltag viel zu schnell leise wird - deine Seele und dein Herz.
Genau dafür ist dieses Journal da.
Nimm dir ein paar Minuten.
Atme durch.
Schreib auf, was gerade da ist.
Sortiere deine Gedanken.
Spüre in deinen Körper.
Höre auf deine Bedürfnisse.
Und lausche wieder deiner inneren Stimme.
Schenke dir Zeit. Schenke dir Aufmerksamkeit. Schenke dir Selbstliebe.
Dein Weg beginnt hier.
Me Time bedeutet nicht nur, eine Gesichtsmaske aufzulegen, einen Cacao zu trinken oder einen Spaziergang zu machen.
Me Time bedeutet auch: innezuhalten.
Zu spüren, was in dir passiert.
Zu erkennen, was du brauchst.
Gedanken loszulassen.
Grenzen wahrzunehmen.
Wünsche zu erlauben.
Deiner Intuition zuzuhören.
Und dich selbst nicht ständig erst dann wichtig zu nehmen, wenn alles andere erledigt ist.
Denn du bist nicht erst dann an der Reihe, wenn die To-do-Liste leer ist.
WAS DICH IM JOURNAL ERWARTET
✦ Ankommen
Checke bei dir ein und finde heraus, wie es dir gerade wirklich geht.
✦ Gedanken sortieren
Schaffe Raum in deinem Kopf und bringe aufs Papier, was dich beschäftigt.
✦ Bedürfnisse spüren
Lerne wieder wahrzunehmen, was du wirklich brauchst – körperlich, emotional und mental.
✦ Innere Verbindung
Begegne deiner Intuition, deinen Sehnsüchten und deiner inneren Stimme.
✦ Selbstliebe
Schau ehrlich auf deine Grenzen, deine Bedürfnisse und die Beziehung, die du mit dir selbst führst.
✦ Zeit für dich
Finde heraus, was dir tatsächlich guttut und was dich wieder lebendig werden lässt.
✦ Lebensgestaltung
Plane, priorisiere und erschaffe bewusst Raum für das Leben, das du wirklich leben möchtest.
Einblicke in dein Journal:
FÜR DIE TAGE, AN DENEN …
… dein Kopf einfach nicht aufhört zu denken.
… du dich selbst ein bisschen verloren hast.
… du eine Entscheidung treffen möchtest.
… du deine Gefühle besser verstehen möchtest.
… du wieder spüren möchtest, was du brauchst.
… du gerade zwischen „Ich muss noch“ und „Ich möchte eigentlich“ festhängst.
… du einfach ein paar Minuten nur für dich haben möchtest.
Du musst nicht wissen, was du brauchst, bevor du das Journal aufschlägst.
Du darfst es hier herausfinden.
KEIN WEITERES JOURNAL, DAS DU „DURCHARBEITEN“ MUSST
Dieses Journal hat keinen festen Ablauf.
Du kannst morgens eine Seite ausfüllen.
Abends einen Check-in machen.
Nach einem langen Tag einfach einen Brain Dump schreiben.
Oder genau die Seite aufschlagen, die gerade zu deinem Leben passt und einen liebevollen Impuls mitnehmen.
Manchmal sind es fünf Minuten.
Manchmal werden daraus dreißig.
Du entscheidest.